O meu nome é Bia e vivo entre Coimbra e Leiria. Apaixonei-me pela arte milenar do yoga em 2019.
Aos 21 anos, percebi que o meu corpo já se estava a moldar ao estilo de vida comum do século XXI. Doíam-me as costas com frequência, e estar agachada durante algum tempo não era tarefa fácil. Apesar de já ser bastante ativa e de praticar artes marciais, grande parte do meu dia era passado sentada.
“Como é que já estou assim? Como estarei quando tiver 80 anos?” Foi aí que dei uma verdadeira oportunidade ao yoga.
Os benefícios físicos e de flexibilidade foram os primeiros a surgir. Mas os benefícios mais profundos chegaram com o tempo: maior clareza mental, mais facilidade em compreender as minhas emoções, e a capacidade de separar os pensamentos do eu. “Não controlas o que te acontece, mas podes controlar como reages” passou a ser o meu mote.
Portanto, ainda bem que aos 21 anos me doeram as costas :)
anos de experiência em yoga
horas de formação
aulas de yoga facilitadas
aulas diferentes desenhadas
Sempre me fascinou tudo o que tem a ver com a vida, desde as plantas e os animais até ao corpo humano e à mente — o seu funcionamento, a biomecânica, os pensamentos... o que nos faz ser quem somos.
O yoga não é só posturas (asanas). O yoga questiona. Faz-te conhecer a ti mesmo. Ensinar yoga junta todas as minhas paixões: criar sequências únicas, que sejam boas para o corpo e toquem, de alguma forma, a alma.
Com mais de 5000 anos de história, o yoga já provou que funciona. Uma prática regular — incluindo meditação — pode literalmente alterar a química, a fisiologia e até a estrutura do cérebro! E, convenhamos, conseguir atar os atacadores das sapatilhas sem precisar de cadeira também dá jeito! :)
Por isso, porquê yoga e não outra coisa? Até hoje, não encontrei nada tão incrivelmente completo.
2024
Formação de 200 horas em Yoga (YTT 200h) - com certificação Yoga Alliance Internacional ®
2025-atualmente
Formação de 500 horas em Yoga (YTT 500h) - com certificação Yoga Alliance Internacional ®
2025-atualmente
Curso de especialização em Yoga da morte - com certificação Yoga Alliance Professionals ®
2018-2021
Licenciatura em Biologia (U. Aveiro)
2021-2023
Mestrado em Genética Molecular e Biomedicina (U. Nova de Lisboa)